白日梦着去你最喜欢的目的地旅行?别担心，每个人都会这样。虽然大多数人都患有旅行前焦虑，这也是很常见的。当我们去离家很远的地方旅行时，在一定程度上我们必须走出我们的舒适区。此外，我们不得不面对一些我们不熟悉的经历。
以下是旅行前和旅行中要做的事情和计划的活动，以确保你的假期顺利而难忘:
彻底研究你的目的地
当你心中有了一个地方，你需要做的第一件事就是对这个地方进行个人调查。你必须阅读并了解该地区的天气和气候模式，以及参观的最佳时间。在提供最实惠的住宿选择的网站上查找，并查看这些地方的评论。此外，观看这个地方的视频博客和旅行视频也有很大帮助。确保你看了最近上传的视频，并阅读评论。没有什么能比得上真正的游客和旅行者的真实反馈。
做预算
提前计划并标出你的消费限度总是好的。当你计划预算时，你要避免做得太过火。根据你的预算来计划旅行机票和预订住宿是非常重要的。建议为假期中的每一项活动都做预算分配。你可以标记缓冲区，并根据支出划定界限。做预算可以确保你享受假期，并在以后保持美好的回忆，而不会感到糟糕。
预行程购物
根据你选择的目的地和你计划的度假类型，列出你需要的物品清单。重要的是，你要准备好所有你需要的物品，避免任何尴尬。把清单放在手边，不断地在你要买的东西上打勾。确保你有合适的衣服和安全装备。确保随身携带一个备用电池组和手机充电器。
开始旅行饮食
旅行饮食是一件事，它对你的身体的影响是非常重要的。如果你在度假前就开始计划你的饮食，你会有最好的体验，因为你的身体会在旅行中支持你。根据旅行营养:从时差到餐饮，出版于国际运动营养与运动代谢杂志应对旅行疲劳和时差反应的策略，以及在新环境中确保足够的卫生和适当的饮食，可以最大限度地减少旅行的挑战或有害影响。
当运动员到达后不久就要参加比赛时，适应新场地就显得尤为重要，因为时差、不适应的环境条件、疾病或不适当的饮食摄入都有可能显著影响成绩。然而，长时间的旅行是具有挑战性的，如果新的环境使运动员暴露在次优的训练或营养实践中，影响了年度计划的更大目标或关键的中周期训练。”
轻装
要做的最重要的一件事是，要带的东西的选择非常有限。有些人有在旅途中多带行李的习惯，然而，多带的行李不仅会带来不舒服，还会带走一些愉快的回忆。我们推荐你观看《在云端》这是2009年乔治·克鲁尼主演的一部令人惊叹的电影，只关注他解释轻装旅行好处的部分。你会明白的!
一些有用的建议:
- 考虑你的健康;确保你了解你身体的特殊需求、过敏和食物偏好，并据此计划你的旅行
- 考虑到与你的目的地相关的所有安全因素，并相应地计划你的活动
- 随身携带你所有的旅行证件，如果出国旅行，要格外保管好你的护照
- 如果你正在服用某些药片或药物，请确保你携带了足够的药物储备，以维持你旅行的几天。
- 旅行时一定要穿舒适的衣服，避免穿紧身的衣服。
